Comment s'habiller en raquettes près d'Interlaken

Pour marcher en raquettes près d'Interlaken, on s'habille surtout comme pour skier : pantalon de ski, veste, gants et chaussures étanches. L'erreur que je vois le plus souvent sur notre boucle au-dessus d'Isenfluh, c'est le jean. Et la surprise de la plupart des clients est l'inverse de ce qu'ils craignaient : un matin en raquettes, on a chaud bien avant d'avoir froid.

Que porter en raquettes près d'Interlaken ?

Portez un pantalon de ski ou un pantalon de neige imperméable, une veste d'hiver que vous pouvez ouvrir, une couche fine et chaude dessous, des gants, un bonnet, des lunettes de soleil et des chaussures étanches à bonne semelle. Laissez le jean et le coton à la maison. Vous marchez, vous montez et vous vous arrêtez : vos vêtements doivent gérer la transpiration dans la montée et le froid à la pause.

Quand je guide la boucle de Sulwald, c'est exactement ce que je porte :

Pierre Vetsch, fondateur et guide principal, dit : « Veste et pantalon de ski. »

Le Bureau suisse de prévention des accidents, le BFU, donne les mêmes bases pour un itinéraire de raquettes balisé : raquettes, chaussures chaudes et solides, vêtements chauds adaptés à la météo, bâtons, nourriture, une petite trousse de premiers secours avec couverture de survie et un téléphone chargé. Sur notre Snowshoe Tour, les raquettes et les bâtons sont inclus : le reste de cette liste, c'est ce que vous apportez ou louez.

Quel froid fait-il un matin de raquettes au-dessus d'Interlaken ?

Plus froid qu'en ville, mais rarement autant que ce que les gens mettent dans leur sac. Entre 10:00 et 14:00 l'hiver dernier, la station MeteoSwiss d'Adelboden, à 1 321 mètres, a affiché en moyenne 0,9 °C en janvier, 4,5 °C en février et 5,5 °C en mars 2026. Seulement 18 midis sur 90 y sont restés sous zéro.

J'ai tiré ces chiffres des données ouvertes horaires de MeteoSwiss, pour les heures où notre tour est sur la neige, du 1er janvier au 31 mars 2026. Il n'y a pas de station de température MeteoSwiss à Sulwald : Adelboden est la plus proche en altitude. Sulwald est à environ 1 520 mètres, soit à peu près 200 mètres plus haut, donc comptez sur un peu plus de froid là-haut.

Le tableau en mots. Entre 10:00 et 14:00, Interlaken (578 m) a connu en moyenne 1,2 °C en janvier, 6,2 °C en février et 8,5 °C en mars 2026 ; Adelboden (1 321 m) a connu 0,9 °C, 4,5 °C et 5,5 °C. Le midi le plus froid a été de -5,4 °C à Interlaken le 7 janvier 2026 et de -9,3 °C à Adelboden le 5 janvier 2026. Midis sous 0 °C : 7 sur 90 à Interlaken, 18 sur 90 à Adelboden.

Le froid qui compte n'est pas le chiffre de la prévision. C'est le vent et le moment où vous vous arrêtez. Avant que j'emmène un groupe, Peter, qui gère la petite télécabine entre Isenfluh et Sulwald, me dit tout : la température en haut, l'état de la neige et le vent.

Jean ou pantalon de ski : que mettre sur les jambes ?

Un pantalon de ski, à chaque fois. Le jean absorbe la neige aux genoux et à l'ourlet en quelques minutes, puis reste mouillé et froid jusqu'à la fin de la marche. Un pantalon de neige ou de ski imperméable vous garde au sec quand vous vous agenouillez pour une photo, vous asseyez à la pause ou vous enfoncez dans la neige profonde à côté du sentier. Un pantalon de randonnée ne convient que par temps sec et froid.

À la question de savoir quelle erreur de vêtement je vois le plus souvent en raquettes, ma réponse tient en un mot :

Pierre dit : « Jean. »

Mon verdict : le jean est le seul vêtement qui vaut la peine d'être changé avant de monter, même si le reste de la tenue est parfait. La raquette projette un peu de neige sur vos tibias à chaque pas, et le denim n'a aucune réponse à cela. Si vous n'avez pas de pantalon de ski, louez-en un : sur notre tour, le pantalon de neige coûte CHF 5 la pièce. Des leggings sous un pantalon imperméable valent mieux qu'un jean seul.

Quelles chaussures porter avec des raquettes ?

Des chaussures de randonnée étanches ou des bottes d'hiver, à semelle rigide et avec un peu de hauteur à la cheville. La fixation de la raquette s'adapte à presque toutes les chaussures : ce n'est donc pas elle le problème. C'est l'eau. Des chaussures de randonnée basses passent dans nos raquettes, mais la neige entre par le haut, et des baskets souples sont trempées dès la première demi-heure.

Des chaussures de randonnée basses et étanches suffisent-elles dans nos raquettes ? Ma réponse, mot pour mot :

Pierre dit : « Oui, mais ça risque de se mouiller, surtout si les chaussures ne sont pas étanches. »

Et quand des clients ont froid sur la boucle, c'est presque toujours au même endroit :

Pierre dit : « Les pieds peuvent devenir froids si on n'a pas les bonnes chaussures. »

Les chaussures passent donc en premier. Des chaussettes de laine plutôt que de coton, une seule paire, pas deux paires qui serrent vos orteils. Si vos chaussures sont basses, des guêtres ou un pantalon de neige porté par-dessus la chaussure gardent la neige dehors. Les chaussures ne font pas partie de notre location : c'est la seule chose que vous devez apporter vous-même.

Conseil d'initié : mettez vos chaussures à l'hôtel et marchez dix minutes dans la neige autour d'Interlaken avant le jour du tour. Si vos chaussettes sont humides après dix minutes en ville, elles seront trempées après une heure à Sulwald.

Combien de couches faut-il en raquettes ?

Trois : une couche fine près du corps, une couche intermédiaire chaude comme une polaire, et une veste qui coupe le vent et la neige. Commencez avec un peu froid. La montée vous réchauffe en quelques minutes : il vous faut des couches que vous pouvez ouvrir ou retirer, puis remettre dès que vous vous arrêtez.

Sur notre boucle, les clients retirent une couche après la première montée. C'est le schéma qu'expliquent les chiffres de MeteoSwiss : à 4,5 °C un midi moyen de février, monter en tenue de ski complète fait transpirer, et c'est la transpiration qui devient froide à l'arrêt suivant.

Ce à quoi on s'attend, et ce qui surprend :

• Vous vous attendez à avoir froid. Vous finissez par ouvrir votre veste dès la première montée.

• Vous vous attendez au froid dans la montée. Il arrive quand vous vous arrêtez, après avoir transpiré en montant.

• Vous vous attendez à ce que vos pieds soient bien en baskets. Ce sont la première partie de vous à avoir froid.

Faut-il des lunettes de soleil en raquettes ?

Oui. La neige renvoie le soleil vers vous, et par matinée dégagée l'éblouissement est fort, même en janvier. Portez des lunettes de soleil ou un masque de ski, et mettez de la crème solaire sur le visage et les lèvres. Les nuages ne vous sauvent pas : la lumière rebondit quand même sur la neige.

J'ai vu des clients éblouis par la neige sur la boucle parce qu'ils étaient venus sans lunettes de soleil. La liste du BFU s'arrête au téléphone et à la trousse de premiers secours : ajoutez-y lunettes de soleil, crème solaire, gants et bonnet.

Le saviez-vous ? le midi le plus doux de l'hiver dernier à Adelboden a atteint en moyenne 12,4 °C, le 27 février 2026, selon les données horaires de MeteoSwiss. Un jour comme celui-là, les lunettes de soleil comptent plus que la veste.

Peut-on louer des vêtements pour les raquettes près d'Interlaken ?

Oui, sur notre tour : vestes et pantalons de neige à CHF 5 la pièce, et les gants sont gratuits. Demandez-les à la réservation, car la location dépend de ce qui est disponible ce jour-là. Les raquettes et les bâtons sont inclus dans le prix du tour. Les chaussures ne font pas partie de la location : apportez des chaussures étanches.

Si vous partez sans guide, vous pouvez louer des raquettes en ville avant de partir ; notre guide des raquettes à Interlaken dit où et compare les sentiers balisés. Pour les vêtements, un magasin de ski loue des tenues complètes à la journée, mais vous les portez ensuite jusqu'au sentier et retour.

La petite cabine d'Isenfluh vous dépose à la station supérieure de Sulwald, à environ 1 520 mètres. Sortez sur le quai et vous sentez pour la première fois la vraie température du jour : c'est pourquoi les gants et le bonnet se mettent avant la cabine, pas après.

Vos questions sur la tenue en raquettes

Peut-on porter des chaussures de randonnée en raquettes ?

Oui, des chaussures de randonnée étanches sont le meilleur choix de tous les jours pour marcher en raquettes sur un sentier balisé. Elles vont dans la fixation, elles soutiennent la cheville, et leur semelle rigide aide le crampon sous la raquette à mordre dans la pente à la montée. Vérifiez deux choses avant de partir : que les chaussures sont vraiment étanches, pas seulement déperlantes, et qu'elles sont assez hautes pour garder la neige dehors quand vous vous enfoncez à côté du sentier. Si elles sont basses, portez votre pantalon de neige par-dessus la chaussure, ou ajoutez des guêtres. Des chaussures de montagne lourdes ne sont pas nécessaires sur une boucle facile comme Sulwald. Des baskets souples, même étanches, laissent les sangles de la fixation appuyer sur le pied et se trempent plus vite.

Faut-il des guêtres pour les raquettes ?

Pas sur un sentier damé avec un pantalon de ski porté par-dessus les chaussures. Les guêtres méritent leur place quand vous marchez dans la neige fraîche profonde ou portez un pantalon de randonnée qui s'arrête en haut de la chaussure, car elles ferment l'espace par où la neige entre. Sur notre boucle guidée, nous restons surtout sur le sentier, et un pantalon de ski avec manchette intérieure élastique fait le même travail qu'une guêtre. Si vous prévoyez de marcher seul après une grosse chute de neige, ou de quitter le sentier pour quelques mètres de poudreuse, les guêtres valent la peine d'être emportées. Elles gardent aussi l'ourlet de votre pantalon au sec à la cabine et au restaurant ensuite, ce qui compte si vous vous asseyez pour une fondue.

Que ne faut-il pas porter en raquettes ?

Du jean, du coton, et tout ce que vous ne pouvez pas enlever. Le jean se mouille et reste mouillé, comme je le vois sur des clients plus souvent que toute autre erreur. Un t-shirt en coton garde votre transpiration après la première montée, puis vous refroidit au premier arrêt. Une seule grosse doudoune sans rien dessous vous laisse deux choix, trop chaud ou trop froid. Évitez aussi les bottines de ville à semelle lisse, les gants fins de course et une grande écharpe qui tombe dans la neige. Un bon test avant de quitter Interlaken : si un vêtement serait mauvais pour une journée de ski, il l'est aussi pour les raquettes, sauf que vous pouvez vous habiller d'une couche de moins.

Que porter en raquettes au printemps ?

En mars et en avril, la même tenue avec une couche de moins, et plus de protection solaire. Les données MeteoSwiss de mars 2026 montrent une moyenne de 5,5 °C à Adelboden entre 10:00 et 14:00, et jusqu'à 12,4 °C le jour le plus doux de l'hiver. La neige devient plus mouillée l'après-midi : chaussures et pantalon étanches comptent donc encore plus qu'en janvier. Prenez une veste fine que vous pouvez nouer autour de la taille, gardez le bonnet dans la poche et portez des lunettes de soleil dès la première minute. Notre Snowshoe Tour a lieu jusqu'en avril selon la neige, et les matins de printemps au-dessus d'Isenfluh sont souvent les plus lumineux de la saison.

Marchez en raquettes bien équipé, avec un guide local

Le doute de la plupart des clients est simple : est-ce que j'aurai froid ? Sur la boucle au-dessus d'Isenfluh, vous avez bien plus de chances d'avoir trop chaud à la première montée que d'avoir froid, tant que vos pieds restent au sec. Portez un pantalon de ski, des chaussures étanches et des couches, louez ce qui vous manque, et le reste n'est qu'une promenade.

Notre Snowshoe Tour avec fondue au fromage suisse part du jeudi au dimanche à 10:00, de la mi-décembre à avril selon la neige, avec 8 clients au maximum. Il coûte CHF 129 par personne, ou CHF 119 dès 6 personnes, raquettes et bâtons inclus, et vestes et pantalons de neige à CHF 5 la pièce. Si c'est votre première fois, lisez d'abord comment marcher en raquettes quand on débute et les raquettes sont-elles difficiles pour un débutant. Vous pensez aussi à la luge ? La tenue n'est pas la même quand on s'assied sur une luge la nuit : voyez que porter pour la luge en Suisse.

Comment cet article est fait : à partir de l'interview de Pierre du 9 octobre 2026, faits et prix vérifiés aux sources officielles le 9 octobre 2026, rédigé avec l'aide de l'IA.

Source : BFU, conseils pour la randonnée en raquettes, données ouvertes MeteoSwiss, et balades guidées en raquettes à Sulwald avec Swiss Local Adventures, 2025-2026.

*Écrit par Pierre Vetsch, fondateur et guide principal chez Swiss Local Adventures