Was anziehen zum Schlitteln in der Schweiz? Trocken vor warm

Was anziehen zum Schlitteln in der Schweiz? Es kommt auf zwei Dinge an: eine wasserdichte Hose und richtige Schuhe. Alles andere liegt vermutlich schon in Ihrem Koffer. Ich führe Schlittelabende oberhalb von Interlaken. Letzten Winter schrieben mir fünf Gäste vor ihrer Tour mit derselben Sorge: Sie hatten keine Schneekleidung.

Die Frage war berechtigt, und die Wetterdaten zeigen warum. Auf Schlittelhöhe lag der späte Nachmittag letzten Winter nur an 32 von 107 Abenden unter 0 °C. An den meisten Abenden liegt die Luft um den Gefrierpunkt, der Schnee ist feucht, und Sie sitzen wenige Zentimeter darüber. Die Nässe macht Ihnen öfter zu schaffen als die Kälte.

Im Folgenden: die ganze Liste, wie kalt es wirklich wird, die Jeansfrage, die Schuhe, wo Sie mieten und was es kostet, und die Kleinigkeiten. Temperaturen und Preise wurden am 2. Oktober 2026 an der Quelle geprüft.

Was sollten Sie zum Schlitteln in der Schweiz anziehen?

Eine wasserdichte Hose, eine warme Jacke, hohe Schuhe mit gutem Profil, Handschuhe und eine Mütze. Diese Liste nennt die BFU, die Schweizer Beratungsstelle für Unfallverhütung, fürs Schlitteln, und sie deckt sich mit dem, was unsere Tourseite verlangt. Skibekleidung passt. Eine Regenhülle über warmen Schichten passt auch, solange die äusserste Schicht kein Wasser durchlässt.

Von der Haut nach aussen bewährt sich auf dem Schlitten Folgendes:

• Unterschicht: ein langärmliges Thermoshirt und Leggings oder Strumpfhose. Wolle oder Kunstfaser, keine Baumwolle auf der Haut.

• Mittelschicht: ein Fleece oder eine leichte Daunenjacke.

• Aussen: Skihose oder wasserdichte Hose, dazu eine Winterjacke.

• Füsse: hohe Winterschuhe oder Wanderschuhe, mit warmen Socken.

• Hände und Kopf: wasserdichte Handschuhe oder Fäustlinge, eine Mütze, ein Schal oder Schlauchtuch.

Bevor wir Interlaken verlassen, prüfe ich bei jedem Gast drei Dinge: Handschuhe, warme Schichten, Schuhe.

Auf die Frage, was ich selbst an einem Schlittelabend trage, ist meine Liste kurz.

Pierre sagt: «Skihose und Skijacke, dicke Schuhe, die kein Wasser durchlassen, und ein Paar Handschuhe.»

Pierre Vetsch, Gründer und leitender Guide bei Swiss Local Adventures

Wie kalt ist es an einem Schlittelabend bei Interlaken?

Milder, als die meisten Gäste erwarten: am späten Nachmittag rund 0 bis 4 °C auf Schlittelhöhe. Wir haben die Stundenwerte von MeteoSchweiz vom 15. Dezember 2025 bis 31. März 2026 ausgewertet, zwischen 16:00 und 19:00 Uhr, den Stunden unserer Tour. Die Fahrt auf dem Schlitten lässt es kälter wirken.

Die Tabelle in Worten. In Interlaken, auf 578 Metern, lag der Durchschnitt am späten Nachmittag in der zweiten Dezemberhälfte bei 1,6 °C, im Januar bei 1,0 °C, im Februar bei 6,6 °C und im März bei 9,0 °C. Adelboden, auf 1321 Metern, ist die nächste automatische Station von MeteoSchweiz auf Schlittelhöhe. Dort waren es Ende Dezember 2,2 °C, im Januar -0,5 °C, im Februar 3,3 °C und im März 3,8 °C.

In Adelboden fiel der Durchschnitt dieser drei Stunden an 32 von 107 Abenden unter null, in Interlaken an 11. Der kälteste Abend war der 5. Januar 2026: -10,2 °C oben, -6,6 °C im Ort. Die Zahlen stammen aus den offenen Daten von MeteoSchweiz für die beiden Stationen.

Zwei Dinge drücken das Empfinden unter das Thermometer. Das erste ist das Tempo. Bei Fahrversuchen der BFU erreichten Anfänger auf einem leichten Schlittelweg mehr als 40 km/h. Bei 0 °C und 40 km/h ergibt der gängige Windchill-Index eine gefühlte Temperatur von rund -7 °C. Das zweite ist die Höhe. Der Bob Run in Mürren startet auf 1907 Metern, fast 600 Meter über der Station Adelboden. Als Faustregel rechnen Sie dort oben mit 3 bis 4 °C weniger.

Fun Fact: Vom 15. bis 31. Dezember 2025 war der späte Nachmittag auf 1321 Metern milder (2,2 °C) als in Interlaken (1,6 °C). Im Winter sammelt sich die kalte Luft am Talboden, «höher» heisst also nicht immer «kälter».

Wann frieren meine Gäste am meisten? Während der Abfahrt. Auch das Licht spielt mit. Von Mitte Dezember bis Ende Januar geht die Sonne zwischen etwa 16:40 und 17:30 Uhr unter, also während der Tour, und der obere Teil der Strecke von Isenfluh liegt bei unserer Ankunft schon im Schatten.

Kann man in Jeans schlitteln, ohne Schneehose?

Sie können, und Sie kommen nass unten an. Sie sitzen wenige Zentimeter über dem Schnee und bremsen mit den Füssen. Bei jedem Abbremsen spritzt Schnee an Ihren Beinen hoch. Jeansstoff saugt ihn auf, und nasse Baumwolle hält nicht mehr warm. Mein Urteil: Jeans allein, nein. Jeans unter einer Schneehose, ja.

Zu keiner Kleiderfrage schreiben mir meine Gäste öfter. Zwischen dem 31. Januar und dem 1. April 2026 fragten fünf von ihnen vor der Tour nach Kleidung, und vier der fünf nannten die Schneehose. Eine Gruppe brauchte fünf Stück für den nächsten Tag. Eine andere schrieb am Morgen der Tour: Niemand in der Gruppe hatte Schneekleidung.

Der Fehler, den ich am häufigsten sehe, kommt im Doppelpack.

Pierre sagt: «Jeans oder Hosen, die Wasser ziehen, und niedrige Turnschuhe, die auch Wasser ziehen.»

Pierre

Ein Gast, der in Jeans erscheint, wird nicht heimgeschickt: Wir vermieten ihm eine Schneehose. Bei Turnschuhen ist es anders, denn Schuhe haben wir keine zum Ausleihen.

Insider-Tipp: Keine Schneehose im Koffer? Ziehen Sie Leggings und Ihre Jeans an und eine gemietete Schneehose darüber. Auf unserer Tour kostet das CHF 5. Eine Regenhose über warmen Leggings erfüllt denselben Zweck.

Welche Schuhe sollten Sie zum Schlitteln tragen?

Hohe, feste Schuhe mit gutem Profil: Winterschuhe oder Wanderschuhe. Die BFU nennt feste Schuhe an zweiter Stelle ihrer fünf Schlitteltipps, gleich nach dem Helm, denn auf dem Schlitten sind Ihre Füsse die Bremse. In niedrige Turnschuhe dringt der Schnee am Knöchel ein, und eine flache Sohle greift kaum.

Oben am Start gilt meine erste Anweisung den Füssen.

Pierre sagt: «Mit beiden Fersen bremsen.»

Pierre

Diese eine Regel erklärt die ganze Schuhfrage. Ein Absatz mit tiefem Profil beisst sich in den Schnee. Eine flache Sohle rutscht darüber. Ein hoher Schaft hält den aufspritzenden Schnee von den Socken fern, ein niedriger Schuh lässt sie hinein.

Eis ändert die Lage. Auf hartem oder eisigem Schnee empfiehlt der Schlittelratgeber der BFU Überziehsohlen mit Spikes, und die Spikes zählen vor allem an der Ferse. Die Verhältnisse rate ich nicht. In Mürren ist es der Skivermieter im Intersport-Geschäft, der mir das Wetter und den Zustand der Pisten durchgibt. In Isenfluh sagt mir der Mitarbeiter der Luftseilbahn, wie der Weg aussieht, bevor ich mit einer Gruppe hochfahre.

Bei der Tour mieten oder im Sportgeschäft: Was ist günstiger?

Bei der Tour, wenn Sie mit uns schlitteln. Im Geschäft, wenn Sie allein schlitteln oder unsere Grössen ausgehen. Auf unserer Tour Sunset-Schlitteln und Fondue kostet eine Jacke oder eine Schneehose CHF 5 pro Stück, und Handschuhe leihen wir gratis aus. Den Preis halte ich bewusst tief: Mir ist lieber, dass niemand friert.

Der Vergleich für einen Abend, mit Jacke, Hose und Handschuhen:

• Bei uns: CHF 5 für die Jacke, CHF 5 für die Hose, Handschuhe gratis geliehen. Insgesamt CHF 10.

• Im Sportgeschäft: Die Preisliste von OUTDOOR für den Winter 2026/27 nennt für einen Tag CHF 20 für eine Jacke, CHF 20 für eine Hose und CHF 10 für Handschuhe. Insgesamt CHF 50.

Das Geschäft gewinnt, wenn unsere Grössen ausgehen, wenn Sie allein schlitteln oder wenn Sie eine Skibrille oder einen Helm möchten: Beides vermietet es für CHF 10 pro Tag. Auch das INTERSPORT Rent Network vermietet Bekleidung und Schlitten, mit Standorten in Lauterbrunnen und Grindelwald, und nennt online keine Preise für Bekleidung.

So läuft unsere Vermietung: Schicken Sie uns Ihre Grössen vor dem Tourtag per E-Mail und kommen Sie 15 Minuten früher zum Anprobieren. Die Grössen sind begrenzt. Je früher Sie schreiben, desto besser. Die geliehene Kleidung sammle ich am Ende des Abends wieder ein. Eines haben wir nicht: Schuhe. Bringen Sie Ihre eigenen mit, warm und wasserdicht.

Brauchen Sie einen Helm, eine Skibrille oder eine Stirnlampe?

Einen Helm: Die BFU sagt ja, und wir stellen keinen. Eine Stirnlampe: Die bekommen Sie von uns. Eine Skibrille: nützlich, wenn es schneit. Bringen Sie den Ski- oder Velohelm mit, den Sie schon besitzen. Die BFU bestätigt, dass sich beide fürs Schlitteln eignen, mit einer dünnen Mütze unter dem Velohelm.

Auf meinen Touren trägt niemand einen Helm. Über diese Entscheidung habe ich in meiner Antwort auf die Frage, ob Nachtschlitteln gefährlich ist geschrieben. Ihr Kopf ist der eine Körperteil, den eine gemietete Hose nicht schützt.

Die Stirnlampe bestimmt mit, was Sie auf dem Kopf tragen. Sie sitzt an einem Band, also kommt sie über eine Mütze oder einen Helm.

Die Skibrille liegt dazwischen. Die BFU führt sie zusammen mit dem Rückenprotektor auf, unsere Tourseite verlangt sie nicht. Meine eigene Sicht: nützlich, wenn es schneit.

Welche Handschuhe, Mütze und Schichten halten warm?

Wasserdichte Handschuhe oder Fäustlinge, eine Mütze über den Ohren und eine Schicht mehr, als Sie denken. Ihre Hände halten das Seil und berühren den Schnee, jedes Mal wenn Sie anhalten oder wieder aufsitzen. Strickhandschuhe sind im nassen Schnee schnell durch. Skihandschuhe oder gefütterte, wasserdichte Fäustlinge bleiben trocken.

Mehrere Schichten schlagen einen dicken Mantel, denn der Abend hat drei Temperaturen: das Warten oben, die Abfahrt mit dem Wind im Gesicht und ein warmer Fonduetisch zurück in Interlaken.

Auf halber Strecke gibt es für die Erwachsenen einen Becher heissen Glühwein. Ein Schal oder ein Schlauchtuch macht sich bei 40 km/h bezahlt.

Auf die Frage, wo meine Gäste zuerst frieren, nenne ich zwei Stellen.

Pierre sagt: «Die Hände und die Füsse.»

Pierre

Handschuhe sind das Einzige, was wir gratis ausleihen, und Schuhe das Einzige, was Sie selbst mitbringen müssen.

Ihre Fragen zur Kleidung beim Schlitteln

Zuerst die kurzen Antworten: Fragen Sie Mietkleidung vor dem Tourtag per E-Mail an, kleiden Sie sich im März für nassen Schnee, bringen Sie den eigenen Helm und ein zweites Paar Socken mit, und ziehen Sie Kinder genauso an wie Erwachsene.

Kann man am Tourtag noch eine Schneehose mieten?

Manchmal, und es bleibt ein Glücksspiel. Die Grössen sind begrenzt, deshalb lautet die Regel auf unserer Tourseite: Grössen vor dem Tourtag per E-Mail schicken. Gäste schreiben trotzdem in letzter Minute. Am 31. Januar 2026 fragte jemand mittags für denselben Abend an. Am 4. März 2026 bat eine Gruppe am Vorabend um fünf Schneehosen und eine Jacke, und ich musste antworten, dass wir begrenzt sind und mitbringen, was wir haben. Je früher Sie schreiben, desto besser stehen die Chancen auf Ihre Grösse. Kommen Sie 15 Minuten früher zum Anprobieren. Der Preis bleibt gleich: CHF 5 pro Stück, Handschuhe gratis.

Was zieht man im März zum Schlitteln an, verglichen mit Dezember?

Dieselbe Aussenschicht, mit weniger darunter. Im März 2026 lag der Durchschnitt am späten Nachmittag auf 1321 Metern bei 3,8 °C, gegenüber 2,2 °C Ende Dezember und -0,5 °C im Januar. Frühlingsschnee ist nasser, deshalb zählen wasserdichte Hose und Handschuhe im März noch mehr als im Januar. Was sich ändert, ist das Licht. Mitte März geht die Sonne gegen 18:30 Uhr unter, der grösste Teil der Abfahrt findet also bei Tageslicht statt, und eine Sonnenbrille lohnt sich. Im Dezember und Januar geht die Sonne während der Tour unter, und Sie beenden die Fahrt mit der Stirnlampe. Lassen Sie im März die Mittelschicht weg, wenn Ihnen schnell warm wird. Die Handschuhe bleiben in jedem Monat.

Was sollten Sie ausser Kleidung zum Schlitteln mitbringen?

Sehr wenig. Auf unserer Tour sind Schlitten, Stirnlampe, Bahnbillett und Fondue inbegriffen, Ihre Taschen dürfen also leicht bleiben. Ich würde vier Dinge mitnehmen. Den eigenen Helm, da wir keinen stellen. Ein Handy oder eine Kamera mit vollem Akku, in einer Innentasche: Kälte leert Akkus. Ein zweites Paar Socken für den Fonduetisch. Und eine Karte oder etwas Bargeld für zusätzliche Getränke, die nicht inbegriffen sind. Ein kleiner Rucksack genügt: Lassen Sie grosse Taschen im Hotel.

Was sollten Kinder zum Schlitteln anziehen?

Genau dasselbe wie Erwachsene, mit mehr Sorgfalt bei Händen und Kopf. Die Liste der BFU unterscheidet nicht nach Alter: Winterjacke, Schneehose, Handschuhe, hohe, feste Schuhe mit gutem Profil und ein Helm. Fäustlinge halten kleine Hände wärmer als Fingerhandschuhe, und ein Schneeoverall hält den Schnee von der Taille fern, wenn ein Kind stürzt. Auf unseren Touren gilt ein Mindestalter von 10 Jahren, und unter 15 Jahren kommt ein Erwachsener mit. Brauchen Sie Mietkleidung für ein Kind, schreiben Sie uns die Grösse, bevor Sie den Abend buchen, denn unsere Grössen sind begrenzt. Für ein jüngeres Kind am Dorfhang gilt dieselbe Liste.

Trocken schlitteln mit einem lokalen Guide

Die Sorge hinter der Frage ist einfach: einen bezahlten Abend lang frieren und nass sein, weil im Koffer keine Skibekleidung liegt. Das steht dagegen. Am späten Nachmittag lag der Durchschnitt auf Schlittelhöhe letzten Winter zwischen -0,5 und 3,8 °C. Jacke und Schneehose kosten bei uns CHF 10, und die Handschuhe sind gratis.

Richtige Schuhe brauchen Sie aber, und die können wir Ihnen nicht leihen. Packen Sie sie ein, oder kaufen Sie ein Paar, bevor Sie irgendetwas anderes kaufen. Zu den Strecken selbst lesen Sie die neun Schlittelstrecken rund um Interlaken und wie die kleine Luftseilbahn von Isenfluh funktioniert. Ist das Schlitteln ein Abend in einem längeren Aufenthalt, zeigt meine Rangliste der Winteraktivitäten in Interlaken, was sich in der Kälte sonst noch lohnt. Die Sommerversion dieser Frage steht in was man auf einer Schweizer Farmtour trägt.

Höchstens acht Gäste, ein Guide, ein Schlitten, eine Stirnlampe und ein Fondue zurück in Interlaken: Buchen Sie den Abend Sunset-Schlitteln und Fondue und schicken Sie mir danach Ihre Grössen.

So ist dieser Artikel entstanden: auf Grundlage der Interviews mit Pierre vom 24., 29. und 30. September sowie vom 1. und 2. Oktober 2026, Fakten und Preise am 2. Oktober 2026 bei den offiziellen Quellen geprüft, mit KI-Unterstützung geschrieben.

Quelle: offene Daten von MeteoSchweiz, der Schlittelratgeber der BFU und geführte Schlitteltouren in Mürren und Isenfluh mit Swiss Local Adventures, Winter 2025-2026.

*Geschrieben von Pierre Vetsch, Gründer und leitendem Guide bei Swiss Local Adventures